5 Tips för viktreducering 1

Här presenteras några beprövade knep för viktreducering. Dom kan hjälpa dig att minska på matintaget och nå dina mål. Glöm inte att vara snäll mot dig själv. Även om det inte alltid går att klara att leva upp till målen har du i alla fall försökt. Nästa gång går det bättre.

Tips för viktreducering

• Lämna aldrig hemmet "svulten". Inta alltid ett lätt mellanmål innan du äter middag på en restaurang, till exempel ett glas juice, en morot eller en bit frukt.
• Gör inte matinköp på fastande mage! Du kommer att frestas att köpa allt du ser.
• När du väljer att äta "snabbmat", välj klokt: hoppa över stekt mat, undvika stora portioner, och välja en liten hamburgare.
• Frys ner matrester omedelbart så att du inte plundrar kylskåpet senare på natten.
• Såser och soppor kan förtjockas med en puré av potatis i stället för grädde.

<< Tillbaka till sidan viktreducering

Nästa sida tips om viktreducering 2 >>