5 Tips för viktreducering 3

Här presenteras några beprövade knep för viktreducering. Dom kan hjälpa dig att minska på matintaget och nå dina mål. Glöm inte att vara snäll mot dig själv. Även om det inte alltid går att klara att leva upp till målen har du i alla fall försökt. Nästa gång går det bättre.

Tips för viktreducering

• Tänk efter innan du dricker. Alkohol ger massor av kalorier, men inga näringsämnen. Dessutom försvagar det din viljestyrka. Baksmälla kan orsaka sug efter fet mat eller kolhydratrik mat som kan sabotera varje försök till viktreducering.
• Hoppa inte över frukosten. Vad du än gör följ detta råd, för annars är det mycket sannolikt att du börjar hetsäta senare under dagen.
• Inga mellanmål medan du tittar på TV. Det är acceptabelt att äta en måltid medan du tittar på tv, men aldrig att små äta.
• Ät mer grönsaker. De fyller magen bra, ger fibrer, vitaminer, mineraler och vatten utan att vara fettbildande. 
• Ta dig tid att smaka på maten. Sluka INTE maten! Om du skyndar dig igenom dina måltider ger du inte hjärnan den tid den behöver för att signalera att din mage är mätt.

<< Tillbaka till sidan viktreducering

Nästa sida tips om viktreducering 1 >>