Snabba tips för att gå ner i vikt

För att gå ner i vikt permanent och effektivt så kommer det  att bli ganska långsamma framsteg, allt beroende på din ämnesomsättning och hur mycket du behöver dra ner på matintaget för att börja minska i vikt.

Det finns några beprövade viktminsknings tips för att hjälpa till med att gå ner i vikt, och här är några av de samlade.

Åtta tips för att gå ner i vikt

1. Hoppa INTE över frukosten. Vad du än gör följ detta råd, för annars är det mycket sannolikt att du hetsäter senare under dagen.
   
2. Ät aldrig något på minst en timme före sänggåendet.
   
3. Ät inte  mellanmål medan du tittar på TV. Det är acceptabelt att äta en måltid medan du tittar på tv, men att småäta vid denna tid är aldrig acceptabelt.
   
4. Ersätt kakor och godis med frukter som till exempel banan, vattenmelon, plommon, persikor och apelsiner.
   
5. Ersätt socker med honung och johannesbrödspulver med choklad i alla recept. Dessa smakar lika bra om inte bättre när de används på rätt sätt.
   
6. Ät mer grönsaker. Detta kan även vara roligt om du har bra recept.
   
7. Undvik onödig hög kalori mat. Istället för en hög kalori dressing testa med till exempel keso eller yoghurt för att förbättra salladers smak.
   
8. Motionera minst en halvtimme varje dag i fem dagar under veckan. Cykla, gå, springa, simma eller träna någonting. En motionscykel hemma kan vara en bra lösning om man har ont om tid.

<<< föregående | nästa >>>