Varför kan jag inte gå ner i vikt?

Det är frågan många ställer när deras planer att gå ner i vikt inte fungerar.

Att fråga dig själv "Varför kan jag inte gå ner i vikt?" är faktiskt en av de bästa sakerna du kan göra själv. Det säger att du vet att det du gör för tillfället inte fungerar för dig.

Du är på den plats där du är redo att titta på alternativ - prova något annat för att få ett resultat du vill ha.

Så varför kan inte du gå ner i vikt? Här finns 3 möjliga orsaker till att du inte får gå ner i vikt - och några förslag på vad du kan göra åt det.

# 1) medicinska skäl

Nu är detta inte detsamma som att säga att du genetiskt är programmerade att vara överviktig. Det är struntprat. I själva verket så räknar forskarna med att även om du har en genetisk benägenhet att gå upp i vikt, så svarar dina gener bara för 15 - 25% av din nuvarande vikt. Så glöm den genetiska ursäkten.

Men det finns medicinska skäl att vissa människor inte kan gå ner i vikt. Låg sköldkörtel-, binjure utmattning, insulinresistens och andra sjukdomstillstånd kan göra att viktreducering nästan omöjlig.

Därför bör du tala med din husläkare först innan du påbörjar någon metod att gå ner i vikt. Gör en fullständig undersökning och se till att du inte har några hälsofrågor som står i vägen att gå ner i vikt.

Det finns inget mer frustrerande att försöka gå ner i vikt och att göra alla de rätta sakerna och inte förlora ett gram - allt på grund av ett medicinskt problem. Låt det medicinska tillståndet klaras upp först och ta sedan itu med vikten (i själva verket kan vikten bara gå ner på egen hand när du väl fått sjukdomen behandlad).

# 2) Emotionellt ätande

Jag läste nyligen en artikel där en nutritionist beräknar att 75% av överätande beror på känslor. 75%! Kan ni föreställa er vad som skulle hända om du lärt dig att eliminera känslomässigt ätande och ta bort alla dessa kalorier? Vad man kan gå ner i vikt effektivt! Vikten skulle bara falla av.

Tyvärr, i dagens värld, är känslomässigt ätande på uppgång. De flesta människor av i dag känner trycket av en allt mer hektisk livsstil. Vi har knappast tid att knyta skorna, strunt i att hantera våra känslor.

På grund av detta, så får våra känslor fyllas på och ignoreras tills de slutligen exploderar och vi slukar en skål med glass med extra chokladsås.

Här är det viktiga: du är en människa och du har känslor. Dina emotionella behov är viktiga och måste behandlas på rätt sätt med kärlek. Du behöver emotionell fostran och god emotionell omsorg.

Om det innebär att du tar en 5-minuters rast varannan timme på jobbet för att återfå din känslomässig balans, gör det. Om det innebär att du måste varva ner genom att göra en galleria promenad och fönstershoppa efter jobbet - låt ingenting stoppa dig.

Lär dig att vårda din emotionella hälsa och du kommer att kväva känslomässigt ätande i sin linda - och börja tappa vikt snabbt.

# 3) Orealistiska viktminskningsprogram

Det finns många olika sätt att gå ner i vikt och dussintals program att gå ner i vikt att välja mellan. Några program betonar en förändring av kosten, andra betonar en förändring i motion, andra fokuserar på de inre orsakerna till överätande.

Varje person är unik och du kommer att gå ner i vikt på ditt eget unika sätt. Om vad du gör nu inte funkar så kan det vara ett enkelt fall av obalans mellan din personlighet och din plan.

Kanske istället för ett kost inriktad program för att gå ner i vikt, så skulle du må bättre med ett tränings inriktad program eller ett psykologiskt inriktat program. Det finns massor av program att välja mellan och du förtjänar att ta din tid och hitta ett som passar din personlighet och livsstil bäst.

Om du tror att så är fallet, ta lite tid att granska olika diet program. Hitta en som du kan bli entusiastisk över, en som passar dig och som passar dina värderingar och din personlighet. Det är då du kommer att göra verkliga framsteg att gå ner i vikt!

Så detta är tre möjliga orsaker till att man inte går ner i vikt. Du behöver inte stanna kvar i ett och samma hjulspår. Du behöver inte ställa dig den frustrerande frågan: Varför kan jag inte gå ner i vikt? Tro på dig själv och dina drömmar. Ge inte upp och du kommer att nå dina mål!

<<< föregående | nästa >>>